Dicas para emagrecer sem ter que fazer dieta e passar fome
Postado por Jeniffer Elaina em SaúdeO título pode parecer mentiroso, mas há algumas dicas para emagrecer sem ter que fazer dieta e passar fome que são reais. Na verdade, tudo é uma questão de mudança de hábitos e qualquer pessoa disposta a emagrecer que não quer fazer uma dieta rígida pode fazer isso.
Veja algumas dicas comprovadas através de pesquisas que podem te ajudar:
1 – Faça refeições em pratos menores
Quando você vai fazer uma refeição, costuma medir pelo volume em que ela ocupa no prato. Assim, ao utilizar pratos grandes, a pessoa sempre tem uma tendência a colocar mais comida do que o necessário.
2 – Vá ao supermercado de barriga cheia
Há uma tendência natural de comprarmos mais comidas e guloseimas no supermercado quando estamos com fome. Assim, coma antes de fazer suas compras para escolher alimentos mais saudáveis e necessários. Isso também ajuda a economizar dinheiro e ter uma poupança!
3 – Tome água antes de suas refeições
Pessoas que bebem água antes das refeições sentem uma sensação de saciedade por causa do estômago estar preenchido com líquido e possuem uma tendência a comer menos. O ideal são dois copos antes das refeições principais.
4 – Adquira o costume de ler rótulos de alimentos
Isso não é paranóia. Ler os rótulos dos alimentos ajuda a pessoa a comprar alimentos mais saudáveis e menos prejudiciais à saúde. Então, ao invés de comparar os alimentos através de preço, procure ler os rótulos para fazer escolhas mais saudáveis.
5 – Nada de comer assistindo televisão
Quando a pessoa come assistindo televisão, ela come mais rápido e muito mais do que o necessário, pois não está prestando atenção em sua alimentação e sim na televisão.
Podem parecer dicas simples, mas com certeza você possui estes hábitos. Experimente mudá-los e verá que é possível emagrecer sem ter que fazer dieta e passar fome. O melhor de tudo é que isso colabora também para uma vida mais saudável!
Por Jeniffer Elaina
